つらい花粉症の症状は薬を使用しないでもカンタンに改善できます！
花粉症には体を温め、体を冷やす食べ物をとらないことがとても大事です。
また花粉症を予防する為には、まずアレルギーを誘発する食品添加物を取らないようにしましょう。
外食は控えて食品添加物の摂取を抑えた、低脂肪、低カロリーの野菜、魚などの和食中心の自炊を心がけるなど食生活の改善が必要です。
又、砂糖類はもちろん、チョコレート、ココア、唐辛子、カレーなどの、刺激物も避けましょう。
「花粉症に効くたべもの」
サトイモ
里芋はとても薬効の高い野菜で炎症を押さえ喘息などのアレルギーに効きます。
里芋のヌルヌルしたぬめりにはムチンという成分が含まれ、体内でグルクロン酸を生じ肝臓を保護し解毒、調の働きを整えます。 泥付きの湿った物が新鮮です。
小松菜
カルシウム、ビタミンCを多く含みホルモンのバランスを整えるのでアレルギー体質改善に効果があります。
緑茶
緑茶には多くのビタミン群やカルシューム等の成分が含まれていますが、中でもカテキンは免疫力活性化を促進し、アレルギーを抑制する働きがあります。
ドクダミ
ドクダミのフラボノイドという成分が血液を浄化し、解毒作用をするのでアレルギー体質を改善します。
シソ
シソには抗アレルギー成分が沢山含まれているので積極的に料理に取り入れるとよいでしょう。