ストレス

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ストレス

現代社会はストレスの多い社会だといわれています。

社会が不況といわれて久しいのですが、一向に景気回復の兆しを日常生活に感じることができず、不安をかかえたり、イライラして過ごしたりしてしまいがちです。

こういったストレスを常に抱えて毎日過ごすと体を緊張させる交感神経が強く刺激され続けます。

自律神経というのは、人間の呼吸や血圧、心拍数や消化器の働きなど、その人の意志とは無関係に、生命維持に関わる機能を自動的にコントルールしている神経のことで、この自律神経は、交感神経と副交感神経というあい反する働きをする２つの神経で成り立っています。
もしストレスで交感神経が優位になりすぎると、自律神経が乱れ循環器系の不調を引き起こしやすくなり、アレルギーに対する免疫力も低下して花粉症を発症しやすくなります。

ストレス予防には

１．何事もくよくよせずにあせらず前向きに対処する。
２．毎日適度な運動を心がける
３．早寝、早起きで十分な睡眠をとる
４．禁煙(ニコチンが交感神経を刺激する）
５．バランスの取れた食事をする。
６．腹筋を使ってゆっくり深呼吸をする。